Pilates

O Pilates é uma modalidade que promove maior consciência corporal, aumenta a flexibilidade, postura e a força.

Criada na década de 1920 por Joseph Pilates, a integração do corpo e da mente é um dos principais objetivos do método, para isso usa seis princípios: Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez.

Indicações:

  • Melhora da postura;
  • Mais prazer na relação sexual;
  • Aumento do tônus muscular;
  • Maior mobilidade articular;
  • Evolução da marcha e corrida;
  • Alívio de tensões;
  • Foco na respiração;
  • Incremento da flexibilidade;
  • Alívio de dores articulares;
  • Melhora foco;
  • Entre outros benefícios.
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